Higiena jamy ustnej, w tym mycie zębów, jest niezwykle ważne nie tylko dla zdrowia jamy ustnej, ale również dla kondycji całego organizmu. Dobrej jakości szczotkowanie i nitkowanie pomagają usunąć bakterie, resztki jedzenia i osad, które mogą prowadzić do poważnych problemów.
Spis treści:
Skutki jej zaniedbania
Prawidłowe działania
Jak powinno się myć zęby?
Zaniedbanie mycia zębów
Przydatne narzędzia
Czym może skutkować zaniedbanie higieny jamy ustnej?
Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważnym elementem naszego życia, o którym powinniśmy pamiętać na co dzień. Jej zaniedbanie może prowadzić do różnych problemów, takich jak:
1. Próchnica: płytka nazębna, która gromadzi się na zębach, zawiera bakterie produkujące kwasy, które niszczą szkliwo. To może prowadzić do próchnicy, która powoduje ból, ubytki w zębach, a nawet ich utratę.
2. Choroby dziąseł: brak higieny jamy ustnej może prowadzić do zapalenia dziąseł, które objawia się zaczerwienieniem, obrzękiem i krwawieniem. Nieleczone zapalenie dziąseł może rozwinąć się w paradontozę, która prowadzi do niszczenia tkanek otaczających zęby i utraty zębów.
3. Inne problemy: zaniedbana higiena w tym obszarze może również powodować nieprzyjemny zapach z ust, problemy z trawieniem, a nawet zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Czym skutkuje prawidłowa higiena jamy ustnej?
Jeśli jesteśmy systematyczni i rzetelni w utrzymywaniu właściwej higieny jamy ustnej, to możemy czerpać z tego następujące profity:
1. zapobiegamy próchnicy i chorobom dziąseł – utrzymując zęby i dziąsła w zdrowiu
2. zapewniamy świeży oddech – to bardzo ważne nie tylko w kontekście zdrowotnym, ale i społecznym
3. poprawiamy swój wygląd i zwiększamy pewność siebie
4. zmniejszamy ryzyko chorób ogólnoustrojowych
Jak prawidłowo myć zęby?
Skoro już mamy argumenty i silną motywację – żeby to robić, to odpowiedzmy sobie na pytanie – jak prawidłowo myć zęby:
● myj zęby dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przez co najmniej 2 minuty,
● używaj miękkiej szczoteczki i pasty do zębów z fluorem,
● szczotkuj wszystkie powierzchnie zębów, w tym powierzchnie żujące, wewnętrzne i zewnętrzne,
● nie zapominaj o czyszczeniu języka,
● używaj nici dentystycznej raz dziennie, aby usunąć resztki jedzenia i osad z przestrzeni między zębami,
● regularnie odwiedzaj dentystę, aby sprawdzić stan uzębienia i wykonać profesjonalne czyszczenie.
Aby utrzymać zdrowie jamy ustnej, ważne jest, aby myć zęby dwa razy dziennie przez co najmniej 2 minuty. Należy również używać nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie, aby usunąć resztki jedzenia i osad z przestrzeni między zębami.
Według większości stomatologów najlepiej najpierw nitkować zęby, a potem je szczotkować. Oto, dlaczego:
● nitkowanie usuwa resztki jedzenia i osad z przestrzeni między zębami, gdzie szczoteczka nie może dosięgnąć,
● szczotkowanie usuwa płytkę nazębną z powierzchni zębów, a także resztki jedzenia i osad, które zostały poluzowane przez nitkowanie,
● fluor z pasty do zębów może łatwiej dotrzeć do powierzchni zębów, jeśli najpierw usuniemy nitką osad i resztki jedzenia.
Podsumowując: najważniejsze jest, aby nitkować zęby co najmniej raz dziennie i szczotkować je dwa razy dziennie przez co najmniej 2 minuty.
Zaniedbanie mycia zębów
Nawet jednokrotne zaniedbanie codziennego mycia zębów, może przyczynić się do powstania następujących problemów:
Utrwalenie płytki nazębnej – lepkiej substancji, która gromadzi się na zębach i zawiera bakterie. Te bakterie produkują kwasy, które niszczą szkliwo i mogą prowadzić do próchnicy. Już po 24 godzinach bez mycia zębów płytka nazębna może zacząć twardnieć i przekształcać się w kamień nazębny, którego usunięcie może wymagać wizyty u dentysty.
Zaleganie resztek jedzenia między zębami sprzyjające rozwojowi bakterii, co w konsekwencji powoduje próchnicę i choroby dziąseł.
Wzrost liczebności bakterii – brak mycia zębów stwarza idealne warunki do rozmnażania się bakterii.
Dodatkowe objawy:
● nieprzyjemny zapach z ust: bakterie, które gromadzą się na zębach i dziąsłach, mogą powodować nieprzyjemny zapach z ust, znany również jako halitoza,
● zaczerwienienie i obrzęk dziąseł: brak higieny jamy ustnej może prowadzić do zapalenia dziąseł, które objawia się zaczerwienieniem, obrzękiem i krwawieniem,
● wrażliwość zębów: niedostateczna higiena w tym obrębie może również prowadzić do nadwrażliwości zębów na zimno, ciepło i słodkie pokarmy.
Długotrwałe zaniedbanie higieny jamy ustnej może prowadzić do znacznego nasilenia problemów, takich jak:
● próchnica: płytka nazębna, która gromadzi się w większych ilościach, może prowadzić do próchnicy, która powoduje ból, ubytki w zębach, a nawet ich utratę,
● choroby dziąseł: zapalenie dziąseł, może rozwinąć się w paradontozę, która prowadzi do niszczenia tkanek otaczających zęby i utraty zębów,
● inne problemy: np. z trawieniem, a nawet zwiększenie ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Czego możemy używać do utrzymywania higieny jamy ustnej?
Istnieje wiele narzędzi i urządzeń, które pomogą nam w utrzymywaniu higieny jamy ustnej. Oto kilka najbardziej popularnych.
● Nikogo nie zaskoczy fakt, że szczoteczka do zębów to najważniejsze narzędzie do ich czyszczenia. Usuwa płytkę nazębną, bakterie i resztki jedzenia z powierzchni zębów. Dostępnych jest wiele rodzajów szczoteczek, więc ważne jest, aby wybrać tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
● Pasta do zębów to substancja myjąca, która pomaga usuwać płytkę nazębną i bakterie. Często zawiera fluor, który pomaga wzmacniać szkliwo i zapobiegać próchnicy. Istnieje wiele rodzajów past, dlatego możemy dobrać ją odpowiednio do potrzeb i wieku.
● Kolejnym prostym, ale jakże użytecznym narzędziem jest nić dentystyczna, która służy do usuwania płytki nazębnej i resztek jedzenia z trudno dostępnych przestrzeni międzyzębowych. Należy używać nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie, również w celu zapobiegania chorobom dziąseł.
● Higienę możemy wspomagać płynem do płukania jamy ustnej, który pomaga usuwać bakterie i odświeża oddech. Najlepiej stosować go po szczotkowaniu i nitkowaniu.
● Irygator dentystyczny to urządzenie, które wykorzystuje strumień wody pod ciśnieniem do usuwania płytki nazębnej i resztek jedzenia z przestrzeni między zębami. Jest to również dobra opcja dla osób z implantami zębów lub aparatami ortodontycznymi.
● Szczoteczka soniczna to rodzaj szczoteczki elektrycznej, która wykorzystuje fale dźwiękowe do usuwania płytki nazębnej i bakterii z zębów. Włosie szczoteczki sonicznej wykonuje ruchy wymiatająco-pulsacyjne o wysokiej częstotliwości, które skuteczniej usuwają płytkę nazębną i osad niż szczoteczka manualna, a dodatkowo masuje dziąsła, poprawiając ich ukrwienie. Jest to dobra opcja dla osób z wrażliwymi dziąsłami i noszących aparat ortodontyczny.
● Bardzo prostym, ale użytecznym narzędziem są wykałaczki dentystyczne, czyli małe, drewniane lub plastikowe patyczki, które służą do usuwania resztek jedzenia z przestrzeni pomiędzy zębami. Należy ich używać ostrożnie, ponieważ mogą uszkodzić dziąsła.
● Stosunkowo mało popularna, ale przydatna jest skrobaczka do języka służąca do usuwania bakterii z języka. Może pomóc w odświeżeniu oddechu i poprawie smaku.
Ważne jest, aby regularnie używać różnych narzędzi i urządzeń do higieny, aby utrzymać zdrowie zębów i dziąseł. Należy również regularnie odwiedzać dentystę w celu kontroli i czyszczenia.
Na koniec przypomnijmy: mycie zębów jest niezwykle ważnym elementem codziennej higieny. Prawidłowe szczotkowanie i nitkowanie pomagają utrzymać zdrowie jamy ustnej i zapobiegać wielu ogólnym problemom zdrowotnym.
Zostańmy w kontakcie
Napisz do nas lub zadzwoń.
Zapisz się na nasz newsletter, a my raz w miesiącu dostarczymy porcję wiadomości.
