Jak możesz załagodzić ból w czasie leczenia ortodontycznego?
Tak, dobrze przeczytałeś! Istnieje wiele pozycji jogi zaprojektowanych specjalnie do pracy z mięśniami twarzy. Ponieważ jest to miejsce, w którym występuje największy dyskomfort związany z ortodoncją, te pozy znacznie zmniejszają stan zapalny. Można to robić codziennie.
Wzmacnianie ust
Odchylając głowę do tyłu i wyciągając usta do przodu, możesz wzmocnić nie tylko usta, ale także ich połączenie z dziąsłami. Powtórz ćwiczenie od pięciu do dziesięciu razy, w zależności od poziomu bólu, aby zmniejszyć stan zapalny dziąseł.
Wyciąganie szyi
Ta pozycja jogi koncentruje się na dolnej szczęce. Odchyl głowę do tyłu, aż poczujesz, jak szyja się rozciąga. Dłońmi po obu stronach szyi delikatnie masuj okolicę obojczyków. Powtórz to pięć do dziesięciu razy, aby zmniejszyć stan zapalny wokół dolnej szczęki.
Rozdymka
Jeśli odczuwasz nieprzyjemne zapalenie wokół policzków promieniujące od górnej szczęki, ta pozycja może pomóc.Napełnij swoje policzki taką ilością powietrza, jaką mogą pomieścić. Utrzymaj powietrze przez minutę lub tak długo, jak możesz, do minuty. Kiedy czas minie, powoli wypuść powietrze. Powtarzanie tej pozycji jogi twarzy od pięciu do dziesięciu razy dziennie powinno zmniejszyć obrzęk.
Uniesienie policzka
Zaciśnij usta. Następnie poruszaj policzkami. Przybierając kształt jak do całusa. Następnie cofnij usta, rozciągają wargi.
