Ach, Boże Narodzenie. To niewątpliwie czas świętowania, spotkań z przyjaciółmi, rodziną … i kosztowania wyczekanych dań.
Co jeść w święta?
Czy wiesz, że istnieją pokarmy, które z pewnością będą wspierać zdrowie Twoich zębów? Jeśli uwzględnisz kilka prostych dodatków w świątecznej diecie, Twoje zęby na pewno Ci podziękują!
Bezsprzecznie pamiętaj o wodzie!
Woda pomaga zmyć resztki jedzenia i utrzymuje odpowiedni poziom śliny w jamie ustnej. Ślina pomaga również zapobiegać próchnicy, ponieważ zawiera białka i minerały, które przeciwdziałają kwasom niszczącym szkliwo. W rzeczywistości zawiera ona enzymy, które buforują kwasy obecne w pożywieniu i usuwają kawałki jedzenia z zębów. Odpowiednie nawodnienie ciała to podstawa. Do tego warto zawsze wypić szklankę wody przed każdym posiłkiem. Dzięki tej magicznej sztuce nie doprowadzimy do przejedzenia się.
Godne uwagi są także owoce i warzywa!
Wybierz te, które mają wysoką zawartość wody, takie jak marchew, surowe brokuły, seler, ogórek czy jabłka – chrupiąca konsystencja doskonale nadaje się do pobudzania ślinianek i dodatkowo pomaga usunąć płytkę nazębną.
Przede wszystkim nie pomiń nabiału!
Odpowiednie spożycie nabiału oznacza dużą szansę na zwiększenie spożycia wapnia. Ser, zwykłe mleko i bezcukrowy jogurt to najzdrowsze opcje, które chronią szkliwo zębów, dostarczając wapń niezbędny do remineralizacji zębów. Uważaj tylko na ukryte cukry, które czają się w ulubionych produktach takich jak smakowe mleko czy „kolorowe jogurty” – trzymaj się naturalnych, prostych rozwiązań, aby uzyskać najzdrowszą opcję wapnia. Teraz już wiesz co jeść w święta?
Jak istotny jest kurczaka?
Kurczak zawiera fosfor, który jest ważnym minerałem chroniącym szkliwo zębów w połączeniu z wapniem. Jeśli twoja rodzina i przyjaciele zwykle wybierają ryby, nie zapomnij o łososiu. Dodatkowo jest on doskonałym źródłem witaminy D, która pozwala organizmowi wchłaniać i wykorzystywać wapń, który z kolei chroni szkliwo zębów.
Chcesz być na bieżąco z naszymi nowinkami? Koniecznie sprawdzaj nasz profil na Facebooku.
Szukasz pomocy specjalisty – skontaktuj się.
